Vanligtvis brukar företaget som ansvarar för fakturering av kunden skicka ut en påminnelse en viss tid efter förfallodatumet. Ibland skickas även en varning ut några dagar innan förfallodatum (varningar brukar dock alltid skickas via e-post), men i allmänhet får man en första påminnelse. Nu brukar även påminnelseavgift vara påförd fakturan, vilket gör att din beställda vara redan blivit dyrare.

I detta läge är det hög tid att betala fakturan. Du vill inte att ärendet ska gå vidare till inkasso, så se till att betala så snart du bara kan. Om du inte har pengar tillgängliga för tillfället är det bäst att du kontaktar företaget och är ärlig – i de allra flesta fall kommer företaget gå med på att antingen göra upp en avbetalningsplan, eller skjuta fram betalningsdatumet med några veckor. Du behöver inte skämmas över att du ringer ett sådant samtal – de som jobbar på företagens kundtjänst är vana vid sådana förfrågningar och kommer inte att tycka att det är något konstigt.

Om du trots påminnelsen inte betalar fakturan kommer företaget antingen att skicka flera påminnelser, eller överlämna ärendet till inkasso. Ibland överlämnas ärenden till inkasso om den första påminnelsen inte blir betald. I detta fall tillkommer ytterligare merkostnader, t.ex. inkassoavgift. Det är du som kund som är skyldig att betala denna. Om företaget anlitar ett externt inkassobolag är det detta som du bör kontakta angående detta ärende.
Nu är det verkligen hög tid att betala fakturan, för nästa steg efter inkasso (och ett antal påminnelser) är att ärendet drivs vidare till kronofogden. Det är det sista steget – och har det gått så långt finns det risk för att du får betalningsanmärkning, vilket gör att du får svårt att ta lån, teckna mobilabonnemang och dylikt.

Hur som helst, om din faktura väl hamnat hos inkasso och du inte kan betala den direkt, ta kontakt med inkassobolaget på en gång! Inkassobolag är vana vid att hantera skuldsatta kunder och personer som av en eller annan anledning inte kan göra rätt för sig. Det är inget att skämmas för, utan lyft luren och ring på en gång. Fråga om en avbetalningsplan, om du t.ex. säger att du kan betala 500 kronor om två veckor och resterande 2000 kronor om en och en halv månad kommer förmodligen inkassobolaget gå med på detta, då de är intresserade av att få betalt, inte att skicka ärendet vidare till kronofogden.
Ungefär så brukar det vanligtvis gå till om du inte betalat din faktura i tid!

Idag finns det ett överflöd utav olika dieter (både bra och dåliga, vissa har även visat sig vara farliga). Dietmetoder skapades för att vägleda dig till den rätta bantningsmetoden. Vi sorterat bort de oseriösa och farliga dieterna, för att kunna ge dig som individ en hälsosam och säker viktminskning. Alla människor är individer och har individuella egenskaper och pågrund av detta blir vi påverkade på olika sätt när vi ska gå ner i vikt. Därför kan vi inte ge garantera att alla dieter är säkra (vissa kan alltså innebära faror). En diet som påstås vara bra behöver alltså inte vara bra för just dig!

En mycket viktigt del för den som vill gå ner i vikt är att ha mål, delmål och en viktplan. Det är även bra om du sätter dig några minuter innan du börjar banta med att skriva ner några ord/punkter om varför just du vill gå ner i vikt och vad du har för förväntningar. Se till att ha realistiska mål som är möjliga att klara av, annars kommer du garanterat att bli besviken. Börja med att räkna ut vilken BMI du har idag, det finns flera sidor på nätet för att räkna ut BMI. Dessa BMI Test är i regel gratis och går snabbt att göra.

Allt du behöver för att genomföra programmet är tillgång till en skivstång, viktskivor och ett knäböjsställning. Så här ser programmet ut:

Det finns två pass: A & B. Antalet set och repetitioner du ska genomföra står som “set x repetitioner” efter övningens namn.

Pass A

• Knäböj 4 x 10 reps
• Bänkpress 4 x 10 reps
• Frivändning 4 x 5 reps

Pass B

• Marklyft 4 x 5 reps
• Stående press över huvudet 4 x 10 reps
• Skivstångsrodd 4 x 10 reps

Du kommer att träna tre gånger i veckan, nämligen måndag, onsdag och fredag. Dagarna är inte skrivna i sten, men se till att få med tre pass i veckan, och i alla fall en vilodag mellan passen. Du kommer träna vartannat pass, och börja med pass A på måndagen, det vill säga de två första veckorna ser ut så här:

Vecka 1

Måndag – A

Onsdag – B

Fredag – A

Vecka 2

Måndag – B

Onsdag – A

Fredag – B

Och sedan fortsätter det på samma vis!

Som uppvärmning kan du till exempel börja med att ro eller cykla i 10 minuter, och sedan börja värma upp med tom stång på första övningen. Alla övningar ska du göra fyra set i, och jag vill att du ska stegra vikten i varje set för att i det fjärde använda störst vikt. Till exempel skulle vikten till övningen knäböj se ut så här:

• Uppvärmning med tom stång, eller låg vikt.
• 10 reps på 40 kg
• 10 reps på 50 kg
• 10 reps på 55 kg
• 10 reps på 60 kg

Marklyft och frivändningar kan vara svåra att behålla rätt teknik vid högre repetitioner varför åtminstone jag gillar att hålla repsantalet lägre där. Det är helt enkelt lättare att behålla koncentrationen under 5 reps än 10. Vilan mellan seten bör vara 1-3 minuter lång. Om du inte känner till övningarna rekommenderar jag att du letar efter instruktioner för dem på Youtube!

Det här schemat kommer garanterat ge dig resultat ifall du tränar intensivt. Ta det lugnt, jäkta inte, och se till att lära dig övningarna. Ta med dig en träningskompis om du behöver! Jag rekommenderar även att du för en enkel träningsdagbok där du skriver ned vilka vikter du tränar på, och sedan långsiktigt ser till att öka dessa vikter! Satsa på att till exempel lägga till 2.5 kg per övning varje vecka! För att förbättra dina träningsresultat ytterligare rekommenderar jag att du blir prenumerant på min sida om styrketräning och träningsprogram, där jag regelbundet publicerar artiklar och guider på ämnet! Lycka till, jag hoppas du når dina mål!

/Daniel, Styrkelabbet

Tips för att lyckas på högskoleprovet

Förberedelser, förberedelser och återigen förberedelser – det är det som krävs för att skriva ett bra resultat på högskoleprovet. Ju bättre förberedd du är, desto bättre resultat kan du uppnå. Ett bra tips är att träna på gamla högskoleprov. Glöm inte bort tidtagningen – för att få en bra bild över hur mycket tid du behöver på varje delmoment är det viktigt att försöka skriva gamla högskoleprov utan att överskrida den tid du har på dig om det skulle vara ”på riktigt”.

På så sätt kan du även få en bra bild över vilka moment som tar lite längre tid för just dig. Alla har ju olika typer av färdigheter, så det är bara naturligt att vissa delprov kommer ta längre tid än andra. Om du redan innan du skriver högskoleprovet är medveten om detta kan du också anpassa ditt provskrivande för att kompensera. Om du t.ex. vet att du behöver lite längre tid på dig för att klara läsförståelsemomentet, men är ruskigt snabb på ordkunskapen, kan du börja med ordkunskapen. På så sätt ser du till att du inte missar poäng på delar som du är bra på bara för att du gjort av med all tid på delar som du kanske är mindre bra på.

Börja förbered dig i god tid, för om du tar högskoleprovet seriöst är det faktiskt rätt tidskrävande. Skjut inte upp förberedelserna till sista veckan, desto snarare du börjar förbereda dig, desto större är chansen att du skriver ett toppresultat på högskoleprovet!

Hur ser efterfrågan och marknaden ut? Hur kommer du igång för att bli inredare? Hur jobbar man ihop med en kund? För- och nackdelar med att jobba som anställd eller genom att starta eget? Hur skaffar man sig de spännande uppdragen? Hur går man vidare som inredare och hur fortsätter man att utvecklas?

I goda tider är efterfrågan stor på inredare och vilka är det då som får de mest spännande och lönsamma inredningsjobben? Och vad händer i en lågkonjunktur? Då kommer de inredare att efterfrågas som utöver god smak och kreativitet samtidigt kan planera och organisera genomförandet av krävande inredningsprojekt på ett smart och ekonomiskt sätt.

Jag har som tidigare VD för ett av Sveriges största arkitektföretag ansvarat för många inredare och arkitekter. Jag har i praktiken själv prövat och sett hur många andra på företaget prövat alla de råd och tips som finns på sajten http://www.bli-inredare.se.

På företaget arbetade vi mest med större projekt och på det sättet har jag fått insikt i de professionella metoder som man använder där. Men jag har parallellt med detta haft ett nära samarbete med min fru som är arkitekt och driver ett enmans arkitektkontor. Hon genomför uppdrag som spänner över hela skalan från kommunala detaljplaner till inredning av bostäder, kontor och andra publika lokaler. Det handlar om nybyggnad och ombyggnad, om oerhört påkostade projekt och projekt som genomförs med en snålbudget och det handlar om uppdrag inom och utanför Skandinavien.

Att jobba på det sättet känns som en spännande balansgång. Det gäller att flytta över de professionella beprövade metoderna till de små projekten på ett sådant sätt att man kan dra nytta av de goda erfarenheterna och samtidigt inte göra det för krångligt för mindre uppdragsgivare med mindre projekt.

Bli inredare

De flesta inredare har börjat med att inreda sitt eget rum eller sin bostad och då blivit så intresserade av att välja inredningsstil, färger, former, snickerier, golvmaterial, armaturer, textiler och tillbehör att de skulle kunna tänka sig att fortsätta med inredning i någon annan form. Ofta har de fortsatt med att hjälpa goda vänner men efter ett tag så har de blivit så duktiga som inredare att de satsat mer och mer på denna karriär. Till slut har detta intresse utvecklats och blivit ett betydelsefullt och intressant extraarbete eller t.o.m. deras nya yrke. Många tjänar bra och tycker att det är precis det drömjobb som de vill syssla med.

Genomgående för de som lyckats är att de varit passionerade inredare. De har vid alla tänkbara tillfällen försökt att lära sig så mycket som möjligt. De har gått på inredningsmässor, läst inredningstidningar, svenska och utländska, och de har sett på inredningsprogrammen på TV. De har börjat med att erbjuda sina tjänster till alla tänkbara, till familjen, till vänner ja, till alla som kan tänkas ha ett inredningsproblem. De har alla ställt upp gratis med sina kunskaper i början. De har prövat olika idéer och övat sig på alla sätt. Man lär sig mycket av både framgångar och eventuella misstag. Att jobba som inredare har många fördelar. Gå in på http://www.bli-inredare.se och ta för dig av alla tips.

Lycka till!

Holger Wästlund http://www.bli-inredare.se

Snabbfakta:
Hur lång tid tar det?
- Det tar ungefär fem minuter att läsa artikeln. Att göra en säkerhetskopia av hela hårddisken kan ta upp till några timmar. Att bara säkerhetskopiera dina mest värdefulla dokument tar bara några minuter.
Vad behöver jag?
- Din dator.
Vad lär jag mig?
- Du lär dig lite om några kostnadsfria lösningar för att göra backup av din hårddisk eller enskilda filer.
När det handlar om backup-tjänster på nätet gäller generellt att man först får ett visst gratis lagringsutrymme. Normalt handlar det om 2 GB. Med detta utrymme kan du spara ungefär 250 000 textfiler, mellan 2-3000 bilder tagna med digitalkamera eller omkring 400 låtar. Vill man ha mer utrymme får man sedan betala för det. Det finns också flera exempel på tidsbegränsade erbjudanden, till exempel 30 dagars gratis backup. Marknaden för backup-tjänster är alltså något annorlunda än marknaden för antivirusprogram. För antivirusprogram finns alltid en gratisversion med god funktionalitet som för det mesta ger ett bra skydd mot virus och skadlig kod.

1. Dropbox – marknadsledande på backup-lösningar

När man börjar använda Dropbox får man automatiskt 2 GB kostnadsfritt utrymme. Det räcker inte för att säkerhetskopiera hela hårddisken men väl för att spara dina mest värdefulla filer. En bra sak är att den som inte vill betala för ytterligare utrymme kan få mer plats bara genom att tipsa vänner och bekanta om Dropbox. Att ladda upp filer till Dropbox är mycket enkelt. Du flyttar bara filer till en särskild mapp på din dator och sedan sker säkerhetskopieringen automatiskt.
Fördelar med Dropbox
- Mycket enkel synkronisering
- Finns till alla plattformar, även mobilt
Nackdelar med Dropbox
- Finns inte med svensk översättning

2. Storegate – svensk backup-lösning

Precis som hos Dropbox får man hos Storegate 2 GB gratisutrymme. Storegate, från Karlshamn i Sverige, erbjuder inte bara säkerhetskopiering utan även andra tjänster såsom backup av mobiltelefon, möjlighet att dela filer med vänner samt framkallning av bilder.
Fördelar med Storegate
- Många olika backup-tjänster
- På svenska!

Nackdelar med Storegate
- Det kan ta ett tag att lära sig den tekniska lösningen

3. Flickr

Flickr är egentligen ett stort bildforum, men kan också användas för säkerhetskopiering. För dig som tycker om att ta foton och dela dessa med vänner och bekanta är Flickr ett självklart val. Som ny användare på Flickr får du 300 MB utrymme per månad.
Fördelar med Flickr
- Enkelt att bli medlem och ladda upp bilder
- Bra funktioner för att dela dina bilder vidare
Nackdelar med Flickr
- Finns inte på svenska
- Du kan bara ladda upp bilder

4. Microsoft Live Skydrive

Det är inte många som vet, men alla som har ett konto på Microsoft Live har tillgång till 25 GB lagringsutrymme på nätet. Har du en Hotmail-adress så kan du logga in som vanligt och börja använda tjänsten direkt.
Fördelar med Microsoft Skydrive
- Stor lagringskapacitet
- Kompatibelt med Office-paketet
Nackdelar med Microsoft Skydrive
- Överföringsverktyget kan vara lite omständligt att använda för en ovan användare

Skillnader mellan gratis och betalt antivirusprogram

Skillnaderna mellan en kostnadsfri version respektive en betalversion av ett antivirusprogram ligger främst i kundservice/support och graden av skydd mot virus och skadlig kod. Betalar du för ett antivirusprogram har du rätt till stöd i användningen av programmet. Du kan till exempel ringa eller skicka e-post om du har frågor om inställningar i programmet.
När det gäller att hitta och eliminera virus ger gratisversionen ett gott skydd mot vanliga hot, men man ska komma ihåg att skyddet oftast bara är mycket grundläggande. Gratisversionen saknar oftast brandvägg och har sällan funktioner mot spionprogram och rootkits (program som gömmer andra hot). Dessutom kan det vara så att gratisversionen inte uppdateras med samma mellanrum som betalversionen. För att få ett fullständigt skydd för din dator med gratisprogram behöver man ofta kombinera flera olika program, och inte ens då kan man vara säker på att datorn är skyddad. En betalversion av ett välkänt antivirusprogram kan ofta vara den bästa lösningen i längden.

5. Comodo Antivirus och brandvägg

Comodo är en uppstickare på marknaden för antivirusprogram, men man ska inte undvika företaget av den anledningen. Faktum är att Comodos gratisprogram fungerar riktigt bra och har både antivirusfunktioner och brandvägg. Man behöver dock inte installera båda funktionerna – något som kan vara användbart om man vill använda ett annat antivirusprogram än just Comodo.
Fördelar:
- Både antivirusprogram och brandvägg
- Finns på svenska
Nackdelar
- Brandväggen varnar ibland för händelser som inte är hot – något som kan upplevas som irriterande
- Skyddar inte mot spionprogram

Sammanfattning
Det finns några saker att tänka på när man letar efter bra gratis antivirusprogram. De program som vi har listat i den här artikeln är i vår mening de bästa kostnadsfria programmen. Precis som med allt annat kan man aldrig förvänta sig att en gratisversion ska ha betalversionens alla funktioner. Med ett gratis antivirusprogram kommer det alltid finnas vissa säkerhetsbrister i din dators skydd. Vi rekommenderar att du kompletterar ditt kostnadsfria antivirusprogram med de funktioner som saknas. Oftast gäller det brandvägg och skydd mot spionprogram.

Vi listar 7 tips till dig här nedanför

• Rubriken på första sidan samt dina undersidor har en väldigt stor betydelser när det gäller indexering av din webbsida till sökmotorerna. Som i detta fallet så handlar din sida om ” mat ” så använd en rubrik som” Nyttig mat och goda recept “.
• Begrunda din sökord / nyckelord mycket noggrant. Tänk på att dina nyckelord måste finnas i din rubrik eller i din text. Som i detta fallet handlar din sida om “ mat “ så använd nyckelord som “ mat, recept, nyttiga, Gi, festmat o.s.v. Det är också viktigt att inte använda mer än 15 nyckelord på din webbsida. För om du skulle använda t.e.x. 17 nyckelord på din sida kan det sluta med att sökmotorerna inte ta med din sida i deras index för att det då klassas som spamming av nyckelord.
• Använd dig av en sidkarta / sitemap om du har några undersidor. Sidkartan hjälper dig att indexera alla dina undersidor som du har på din websida till sökmotorerna. Om du inte har någon sidkarta på din sida så är det stor risk att dina undersidor inte kommer med på sökmotorerna. Detta är det vanligaste felet som alla nya webbsidor har, att inte ha någon sidkarta.
• Använd en innehållsrik text på din webbsida. Handlar din sida om “ mat “ som detta fallet så använd ord som du tycker är viktiga på din sida så ofta som det går i texten. Dessa ord ska du sedan använda som dina nyckelord.
• Skaffa länkpartners / länkvänner till din webbsida. Att ha länkar på din sida till andra sidor ger dig bättre placering i sökmotorerna. Och dessa länkar ska helst vara till webbsidor inom samma område som din sida är. T.e.x. Om din sida handlar om “ mat “ så ska du helst ha länkar till andra sidor om mat. Men du kan även länka till andra webbsidor som inte är inom samma område men det blir inte lika effektivt i sökmotorerna.
• Anmäl din webbsida till en länkkatalog på internet. De länkkatalogerna som nu finns på internet har oftast många besökare så det skadar inte att lägga till webbsida för att få bättre position i sökmotorerna och mer besökare.
• Börja med att skriva en artikel på denna sidan för att få besökare genom oss! Om du dessutom länkar till våran startsidan eller någon intressant undersida så får du länk ifrån våran startsida!

En annan bra sajt som förklarar hur du få trafik till hemsidan är webbdesigna.se. Där lär du dig även hur en sajt bör designas kodmässigt för att du ska få bättre position i sökmotorerna
För ytterliggare information om hur man skaffar besökare till sin webbsida anmäl dig till vårat gratis nyhetsbrev på startsidan.

Tjäna pengar på Internet utan en webbsida är inte lika lätt men det sparar mycket av din tid. Många företag och webbsidor erbjuder dig att vara affilities till dem, med det menas att du hjälper företagen att sälja deras produkter / tjänster. Detta kan du använda både om du har en webbsida eller om du inte har en webbsida. Har du ingen webbsida så kan du använda dig utav alla betaltjänster som finns runt om på Internet som ett av dem är Google Adwords. Med Google Adwords kan du annonsera på 65% av alla webbsidor i hela världen. Men detta är ju förståss inte gratis, du betalar mellan 0,10 – 40 kr per klick för att få din annons visad på andra webbplatser. Och har du då ingen webbsida kan du länka till den affilities produkt som du hjälper något företag att sälja och om någon klickar på din annons och sedan köper produkten / tjänsten så får du en provision för det. Provisionen för det är mellan 20 – 80% av vad produkten / tjänsten kostar oftast.

En mycket bra webbsida som vi rekommenderar starkt är marketshark.se som jag nämnde ovanför. Sidan hjälper dig att tjäna pengar på alla möjliga sätt, framförallt på Internet. Du kanske en dag kan säga upp dig från ditt vanliga arbete och börja jobba hemma och tjäna pengar. Webbsidan ingår även i vårt nätverk.

Att tjäna pengar på Internet behöver inte vara svårt, det gäller bara att få rätt information om hur man ska göra för att tjäna pengar.

Har du en hemsida eller funderar du på att skaffa en? Om du inte har en webbsida men vill skaffa en funderar du säkert på hur svårt det är? Men svaret är att det inte är svårt om man har rätt verktyg till det. Kan du skriva så kan du skaffa en webbsida, så enkelt är det. Du behöver inte kunna något om html eller liknande. Det räcker att du kan skriva. Använder man lätta program som NetObjects Fusion eller WordPress så är det hur enkelt som helst. Denna sidan är uppbyggt med ett av dem programmen. Det finns färdiga mallar och det är bara för dig att sätta in text sen finns det andra special verktyg som du kan använda dig av i programmet.
NetObjects Fusion är utsett till världens bästa hemsideprogram flera år i rad och det finns inget program som är i närheten av deras enkla men samtidigt kraftfulla program. Vill du skaffa en gratis hemsida som du kan publicera vad du vill på innan du lägger ut några pengar på ett hemsideprogram? Besök då gratisweb.se som listar en massa olika företag där du kan få en gratis hemsida.